Πολύς κόσμος υποφέρει καθημερινά από φουσκώματα. Για να τα αποφύγετε υπάρχουν κάποια κόλπα που μπορείτε να δοκιμάσετε μέσα στη μέρα σας.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με νερό και λεμόνι Το κάνουν όλες οι stars του Hollywood και είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Βάλτε σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό, λίγο χυμό λεμονιού και προσθέστε λίγη σκόνη κανέλας ή πιπέρι καγιέν που έχουν αντι-φλεγμονώδη δράση. Πιείτε το με το που θα ξυπνήσετε και πριν φάτε το πρωινό σας.
Το νερο κάνει πολύ καλό στον οργανισμό και βοηθάει στη μείωση του φουσκώματος.
Συνηθίστε να τρώτε πιο αργά Όσο πιο γρήγορα τρώτε τόσο πιο πολύ αέρα καταπίνετε. Συνηθίστε να μασάτε πιο αργά ώστε να εισέρχεται λιγότερος αέρας στο στομάχι σας. Έτσι θα αποφύγετε τα συχνά φουσκώματα και θα αποκτήσετε καλύτερη σχέση με την τουαλέτα.
Νέα Έρευνα: Αυτό Τρώνε οι πιο Υγιείς Άνθρωποι στον Κόσμο!
Μειώστε το αλάτι που τρώτε Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών ενώ σε αντίθεση το πιπέρι βοηθάει στη μείωση του φουσκώματος. Αν, λοιπόν, θέλετε να προσθέσετε γεύση στο φαγητό σας, τότε απλά προτιμήστε να το κάνετε πιο πικάντικο αντί να προσθέσετε αλάτι.
Μειώστε το αλάτι, αυξήστε το πιπέρι.
Πιείτε νερό καθ'όλη τη διάρκεια της ημέρας Το νερό βοηθάει πολύ τον οργανισμό και τον προστατεύει από φουσκώματα, αφυδάτωση και δυσκοιλιότητα. Οι ειδικοί τονίζουν πως δύο λίτρα την ημέρα είναι η ιδανική ποσότητα νερού που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Το μόνο που πρέπει να προσέχουμε είναι να μην το πίνουμε όλο μαζί.
Το πιο Γρήγορο Πρόγραμμα Γυμναστικής για Βραζιλιάνικους Γλουτούς (VIDEO)
Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά Τα γαλακτοκομικά προϊόντα κάνουν καλό στον οργανισμό αλλά δυστυχώς προκαλούν εύκολα φουσκώματα. Σε περίπτωση, λοιπόν, που έχετε να πάτε σε ένα σημαντικό event, αποφύγετέ τα.
Τα γαλακτοκομικά επιδεινώνουν το φούσκωμα.
Προσέξτε τι τρώτε Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθάνε πολύ στη μείωση του φουσκώματος. Για παράδειγμα, το σπαράγγι βοηθάει στην ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο έντερο, οι μπανάνες περιέχουν υψηλά επίπεδα καλίου για να καθαρίζεται η περίσσεια νατρίου από το σώμα σας και το πεπόνι αποτελείται από 90% νερό και είναι ένα τέλειο φυσικό διουρητικό.
Κάντε yoga Πριν ετοιμαστείτε για να βγείτε έξω το βράδυ κάντε λίγη yoga. Η yoga βοηθάει στην αύξηση της ροής του αίματος στο πεπτικό σύστημα και απελευθερώνει τις τοξίνες του σώματος που προκαλούν δυσκοιλιότητα. Το μασάζ στην κοιλιά μπορεί, επίσης, να βοηθήσει ενώ μειώνει τις κράμπες αισθητά, ειδικά κατά τη διάρκεια των δύσκολων ημερών κάθε γυναίκας.
Η yoga θα τονώσει τον οργανισμό σας και θα βοηθήσει στην αποβολή τοξινών που δημιουργούν φουσκώματα.
Αυτές οι Τροφές Θα σας Χαρίσουν Χαμόγελα!
Κάντε θετικές σκέψεις Οι θετικές σκέψεις και η αυτοπεποίθηση μόνο καλό μπορεί να κάνουν σε οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας και αν αντιμετωπίζετε. Περπατήστε με το στήθος έξω, ψηλά το κεφάλι και με αυτοπεποίθηση και νιώστε πως όλα θα πάνε καλά. Και θα πάνε! Αρκεί να το πιστέψετε.
πηγή
